Прежде чем бороться с вредными привычками, выработайте широкий ассортимент полезных, поскольку свято место пусто не бывает, и вам понадобится что-то, что вы сможете втолкнуть на место искорененных, во избежание рецидива. Так что начинайте делать зарядку, закаливаться, питаться строго диетически и спать с открытой настежь форточкой (независимо от погоды и температуры за окном).